Warum ist es wichtig eine Routine zu haben?

Eine Routine spart Zeit und Energie.
Laut einer Studie verbringen Frauen morgens 17 Minuten vor dem eigenen Kleiderschrank. In dieser Zeit könnte man morgens in Ruhe einen Kaffee trinken, länger schlafen oder auch Nachrichten lesen, wenn man eine Routine hätte abends die Kleidung für den nächsten Tag bereit zu legen.

Minuten

Tage

Es dauert allerdings bis eine Routine so verinnerlicht ist, dass wir sie wie im Schlaf erledigen. Es ist von Mensch zu Mensch verschieden, aber im Durchschnitt benötigt es 66 Tage, also – dran bleiben.

Wie führe ich eine Routine ein?

Meist hat man schon ein paar feste Routinen am Tag. Zum Beispiel um 7:00 Uhr aufstehen, um 8:30 Uhr zur Arbeit fahren, um 18:30 Uhr mit dem Zubereiten des Abendessen beginnen.  Um diese, bereits angewöhnten Routinen kann man gut drum herum planen.

  1. Mache dir zuerst einen Basisplan – siehe Beitrag hier
  2. Lege dir Stoppuhr, Stift und Papier bereit und notiere dir einen Tag lang  alle Aufgaben die du regelmäßig jeden Tag tust und stoppe dabei die Zeit. Wenn du einen besseren Durchschnittswert haben möchtest, notiere es dir mehrere Tage.
  3. Schau dir nun genau an, ob du Aufgaben zusammen schneller erledigt kannst, oder Wege sparen kannst, oder eventuell abends schon etwas vorbereiten kannst, damit es morgens schneller geht. Zum Beispiel die Kleidung für den nächsten Tag bereit legen.
  4. Unterteile deine Aufgaben nun in eine Morgenroutine und eine Abendroutine, mit einer Reihenfolge die auf dich und deinen Tagesrhythmus passt

Du wirst dich wundern. Oft denkt man etwas dauert super lange und verschiebt daher Dinge gerne auf später wenn mehr Zeit ist.

So ging es mir immer mit dem Spülmaschine ausräumen, bis ich die Zeit gestoppt habe und genau 7 Minuten benötigt habe, also keine Ausrede mehr hatte um es nicht direkt zu tun.

So sehen meine täglichen Routinen aus:

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Morgen-Routine

  • Fertig machen
  • Planer checken
  • Spülmaschine ausräumen
  • Wäscheladung starten
  • Muffel-Junior wecken
  • Muffel-Baby fertig machen
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Nachmittags-Routine

  • 15 Minuten Zone
  • Wäsche aufhängen
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Abend-Routine

  • Wetter prüfen
  • Kleidung bereit legen
  • Muffel-Baby Bettfertig machen 
  • Spülmaschine einräumen
  • Küchenzeile & Tische wischen
  • Waschbecken auswischen
  • Toiletten prüfen
  • Nächsten Tag planen

Abends geht es so mit einer aufgeräumten Wohnung und den nöchsten Tag gut im Griff ins Bett. So lässt sich der nächste Tag entspannt starten. 

Der aufwendigste Teil ist die Planung und dann einfach nur noch dranbleiben!